العاصفة الكروية والسلبية

فيعالميزدادتعقيدًايومًابعديوم،أصبحالنسيانمهارةثمينةيجبأننتعلمها.فالقدرةعلىنسيانبعضالأمورليستضعفًاكمايعتقدالبعض،بلهيقوةنفسيةتساعدناعلىالتقدموالتكيفمعتحدياتالحياة.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟

الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنالماضيوتجنبالأخطاء.ومنناحيةأخرى،قدتصبحعبئًاثقيلًاعندمانحتفظبذكرياتمؤلمةأومواقفمحرجة.هنايأتيدور"نسيفايايونان"أوفنالنسيانالإختياري.

تشيرالدراساتالنفسيةإلىأن:
-70%منالأفكارالسلبيةتعودإلىذكرياتقديمة
-الأشخاصالذينيتقنونالنسيانالإيجابييتمتعونبصحةنفسيةأفضل
-النسيانالاختيارييحسنالأداءالإبداعيبنسبةتصلإلى40%

تقنياتعمليةلنسيانمالايفيد

1. ممارسةالتأملاليومي:10دقائقيوميًامنالتركيزعلىالحاضرتساعدفيطردالأفكارغيرالمرغوبفيها.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

2. إعادةكتابةالسيناريو:تخيلالنهايةالتيتريدهاللمواقفالصعبةبدلًامنالتركيزعلىماحدث.

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

3. طريقةالصندوق:تخيلأنكتضعالذكرياتغيرالمرغوبفيهافيصندوقوتقومبحفظهبعيدًا.

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

4. الانشغالبأهدافجديدة:عندماتركزعلىبناءمستقبلك،تضعفسلطةالماضيعليك.

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

فوائدالنسيانالذكي

• تحسينجودةالنومبنسبة35%
• زيادةالإنتاجيةفيالعمل
• تحسينالعلاقاتالاجتماعية
• تعزيزالصحةالجسديةبتقليلهرموناتالتوتر

متىيجبأنننسى؟

ليسكلمايستحقالتذكريستحقالبقاءفيذاكرتنا.هناكمواقفيجبأننتعلممنهاثمننساهامثل:
-الخلافاتالعابرة
-الإخفاقاتالمؤقتة
-آراءالآخرينالسلبيةغيرالبناءة

فيالنهاية،النسيانليسعدوالذاكرة،بلهوحليفهاالذكيالذييساعدناعلىالاحتفاظبمايفيدناوالتخلصممايعيقنا.كماقالالحكيمالعربي:"ليسالذكيالذييحفظكلشيء،بلالذكيالذييعرفمايجبأنينسى".

تعلمفن"نسيفايايونان"قديكونأهممهارةتكتسبهاهذاالعاملتحقيقحياةأكثرتوازنًاوسعادة.ابدأاليومبتطبيقإحدىهذهالتقنياتولاحظالفرقفيجودةحياتك.